いいモノみっけ!

日々の備忘録です

「雑感」の記事一覧

君島十和子さんの美容法を参考にする

君島十和子さんの著書「十和子イズム」が最近の私の愛読書です^^) 「十和子イズム」は君島十和子さんの美容法や、日々心がけていることなどが書かれているのですが、「なるほど~、そうすればいいのか!」と思うようなことがけっこう […]

手浴・肘浴などの部分浴の効果について

年を重ねてきたせいか、最近は健康のことが気になってきました。 今日は部分浴の手浴・肘浴の身体への効果について自分なりに調べてことをアウトプットしてみました。 足浴や手浴、肘浴などの部分浴も、普通の入浴と同じように血行を良 […]

やってはいけない食習慣とは?

誰だって美味しいものや好きなものを、好きなだけ食べて生活していきたいですよね。 でも、好きなものを好きなだけ食べるのが健康的だとはとても言えません。 健康で長生きをするために、やってはいけない食習慣があります。 今日は、 […]

内臓脂肪の減らし方 | 運動が効果的

40~74歳の男性の2人に1人、女性は5人に1人がメタボリックシンドロームだと言われています。 俗によく言う「メタボ」です(笑) 私も40歳前後で既にメタボの仲間入りでした。 人間ドックでは必ず「何か運動をしていますか? […]

生活習慣病を予防するには運動が基本

年を重ねるにつれてやっぱり一番気になってくるのが健康。 病気には無縁の生活をしたいですが、なかなかそうはいかないものですよね。。 最近気になっているのが生活習慣病。 どういうものが生活習慣病というのか色々調べてみました。 […]

毎日30分のウォーキングは健康への効果大

健康な身体を保つためには適度な運動が必要ということを最近実感しています。 運動をしないと30歳を過ぎてからは、10年ごとに3~5%の筋肉が失われると言われているんですよね。 もちろん加齢とともに骨も脆くなっていくし、色々 […]